起床時体重 68.6kg BMI 24.31 右足の脹脛外側の筋肉が異様に痛い。というわけで、朝起きてからまず半身浴しながらセルフマッサージ。今日は仕事休みなので、念入りに1時間以上かけてやった。だいぶ楽になったので、少し走ってみたが、やはり痛いので、5m走っ…
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