運動 自転車 108km ジョグ 209km ウォーク 130km ダイエット マイナス1.3kg (68.3kg -> 67.0kg)

起床時体重 66.2kg BMI 23.46 ミューズリー80g[288/288] ヨーグルト100g[62/350] うどん[500/850] パン、茹で卵、キューピーカロリーハーフ50g[371/1221] カルビー フルーツグラノーラ50g[225/1446] ヤマザキ 里見の郷[158/1604] モンテール 牛乳と卵の手巻…