ダイエット日記
起床時体重 70.7kg BMI 25.05 今年最低体重更新！
7:00起床。ちょっとスピードが早いかもしれないけど、長い停滞期の後だから嬉しいですね。今日は仕事おやすみだけど、色々荷物が届く予定。
- 朝食＝パスタ100g[355]、トマトソース[212]=[567]
ちょっとジョグしてみたが、まだ着地の時に背中が少し痛むので、無理はしないことにした。しかし、身体はすばらしく軽かった。早く走れるようになりたい。
衝動買い その1
だって、白い腕時計が欲しかったんだもん。
衝動買い その2
だって、安かったんだもん。作りはとても良いです。そしてカッコイイです。
ジェームズの本は、モチベーションを上げる本としてはとても良さそうなカンジです。またちゃんと読んでませんけど。
- 昼食＝柿の種45g[90]、ツナとコーンのサラダ[141]、チーちく[116]、新宿中村屋 桃山[160]=[507]
終了後、近所の整体でマッサージ
- おやつ＝うどん（うどん220g[231]、鳥胸肉100g[108]、玉子[91]、オリーブオイル[60]、洋風ダシの素[5]、キャベツ、ピーマン、茄子）[495]
- 夕食＝パスタ[355]、激辛ペペロンチーノ[120]、サラダ[10]、フジッコ フルーツセラピー グレープフルーツ[113]=[598]
本日合計＝[2167]
