0:36' 21.7km コアは、50x16で105rpm 20分間。 max112rpm ふと思ったのだが、自分の目標は定峰峠20分なのだから、ただ漫然とローラーを回すのではなくて、20分間全力を出すようにした方がいいんではないだろうか。というわけで、これからは、アップを10分く…
77.8 24.4 27.57
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