1:00 35.5km

昨日、横松郷を登ってるとリアホイールがブレーキシューに当ってガシガシ音がしたので、帰ってきてからフレ取りをしてみた。すると、ニップルを回してもパキパキ音がするだけでテンションが上らなくなってしまった。昨年の6月に組んで以来かれこれ1年3ヶ月使…

75.8 26.86 食べる前に体重計に乗る、っていうのが効果的のようだ。