1:00' ave 119bpm (50%) max 128bpm (56%) 50-19でケイデンス90rpm。リカバリー目的で50%20分のつもりが、あまりに気分が良かったので一時間やった。普段は、このくらい楽に脚を動かしてると、お尻が痛くなってくるのだが、なぜか今日は調子が良かった。

74.6kg BMI 26.43狙い通りの体重。 朝食＝パスタ100g ペパロンチーノ玉子入り 昼食＝天丼（小）揚げ餃子6個 ダイエットコーラ300ml 帰宅時体重74.6kg 夕食＝パスタ100g 茄子と豚挽肉のトマトソース ダイエットコーラ飲み放題 トップバリューのコーラ。多少ド…