2009-10-28 無負荷三本ローラー 自転車 1:00' ave 119bpm (50%) max 128bpm (56%) 50-19でケイデンス90rpm。リカバリー目的で50%20分のつもりが、あまりに気分が良かったので一時間やった。普段は、このくらい楽に脚を動かしてると、お尻が痛くなってくるのだが、なぜか今日は調子が良かった。