リカバリー10分＞弱インターバル10分＞リカバリー10分の繰り返し。1時間。 心拍数 ave 125bpm - max 135bpm

起床時体重 71.4kg BMI 25.30 今年最低体重更新！ 7:15起床。軽くストレッチ。先日から、試験的に500カロリー4食を試しているのだけど、いまのところ上手くいってるみたい。700カロリー3食だと、暴走してしまった時に収拾するのが難かしい。400カロリー5食は…