起床時体重 70.9kg BMI 25.12 6:00起床。雨が降っているけど、空は明かるいので、すぐに止むかもしれない。ちょっと様子見。 朝食=パスタ100g[355]、ペペロンチーノ(オリーブオイル[60]、玉子[91]、大蒜、鷹の爪)[151]=[506] 1時間の有酸素運動 ローラー…
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