ダイエット日記

体重74.6kg BMI 26.43
昨夜の夕食抜きはうまくいきました。昨日全体では、必要なカロリーはとってる訳ですし、多少バランスが悪い食事だったとしても、食べたい物を食べられたのですから問題はないです。

• 朝食＝パスタ100g ペペロンチーノ玉子入り

一時間の有酸素運動
運動後体重73.5kg
どうせ昼食その他ですぐ増えるのだ。

• 昼食＝野菜たっぷりスープの水餃子 ごはん
• 夕食＝ヤマザキのサンドイッチx2 うずら玉子フライ こつぶ揚げ40g

なんか仕事で疲れたし腹が減っていたので、サンドイッチを買ってきてしまった。食後体重74.5kg。