朝ラン

スロージョグ
0:49'27" ave 136bpm - max 146bpm
いつものコースを2周プラス普段帰りに歩いてるところを走って帰ってきた。

気温が8℃ということなので、いつもの格好にパールイズミのレッグウォーマーを追加してみた。結果的に丁度良かった。

ジョギングシミュレーターによると、いつものコースは一周2.8kmで、ボクがこのコースを20分で一周すると、時速8.5kmで229Kcal消費するらしい。ということは、大体朝食分は消費している、ということになるのかな。