ダイエット日記
起床時体重 71.9kg BMI 25.47。
昨日とまったく変わらない体重。夜の暴食を考えれば、上等だい！
気温8℃、室温16℃とか、ナニソレ。
- 朝食＝パスタ[368]、トマトソース[212]=[580]
- 朝ラン（詳細）
運動後体重 71.7kg
- 昼食＝鳥の生姜焼き（鳥胸肉160g[173]、コーン145g[108]、生姜、醤油、みりん[43]、酒[16]、玉葱、キャベツ、赤キャベツ、ニンジン、レタス）、ごはん160g[268]、味噌汁[37]、卵[91]、里見の郷[158]=[894]
- おやつ＝すし5カン[250]、こがね千枚[304]=[554]
帰宅時体重 72.2kg
- 夕食＝ズワイガニと海老の天丼[766]、里見の郷[158]、フルーツセラピー グレープフルーツ[113]=[1037]
本日合計[3065]
二日連続カロリー3k越えはヤバいような気がする。
運動後体重 72.3kg
