ダイエット日記
起床時体重 73.5kg BMI 26.04
昨日の夜、急遽妹が遊びにくることになって、大宴会が開催された結果、こうなりました。ここの所、3kカロリー近く摂取する日々が続いていたから、体重が増えやすい体勢にありましたし。
今朝も、食事をつくる時間がない。あまりダイエット向きではない展開だ。
- 朝食＝里見の郷2[316]
- 昼食＝寿司6カン[300]、チャーハン[366]、ハッシュポテト100g[146]、お茶[0]=[812]
帰宅時体重 72.5kg。
- 夕食＝餃子[560]、ごはん[235]、味噌汁[37]、フルーツセラピー グレープフルーツ[113]=[945]
本日合計[2073]
運動後体重 72.6kg
