ダイエット日記
起床時体重 71.6kg BMI 25.37 今年最低体重更新！
6:30起床。軽く下半身のストレッチをする。まだ背中は多少痛い。雨が降っているので、ゆっくり出社することにする。
- 朝食＝うどん（うどん[255]、鳥手羽元3[147]、玉子[91]、オリーブオイル[60]、キャベツ、ピーマン、洋風ダシの素[5]）[568]
最低体重更新といっても、食事制限のおかげだとおもうと、あまり嬉しくはないものだ にゃ。
- 昼食＝トマトサラダ[150]、カロリーハーフマカロニサラダ[200]、おかかおにぎり[200]=[550]
- おやつ＝寿司5カン[250]、キナコツイストドーナツ[250]=[500]
仕事終了後、近所の整体に寄って、マッサージをしてもらう。
帰宅時体重 71.6kg 体脂肪率 20.3%
- 夕食＝パスタ[355]、トマトソース[212]=[567]
- おやつ＝フジッコ フルーツセラピー オレンジ[109]
本日合計＝[2294]
