ダイエット日記
起床時体重 71.0kg BMI 25.16
6:30起床 ストレッチ。
- 朝食＝パスタ100g[355]、ペペロンチーノ玉子入リ[211]=[566]
- 昼食＝15種類のサラダ[140]、キャベツミックス[80]、ハッシュポテト100g[146]、おかかおにぎり[179]=[545]
運動後体重 69.8kg
ようやく70kgの大台を割込みました。でも、公式な体重は朝一の計量なので、まだ喜べません。
整体にいって、マッサージしてもらう。
- 夕食＝うどん（うどん220g[231]、鳥胸肉80g[87]、オリーブオイル[60]、洋風ダシの素[5]、キャベツ、ピーマン、茄子）[383]、新宿中村屋 碌山[129]=[512]
碌山って、クルミが入ってて、超ウメー。
本日合計＝[2134]
