0:48'03" ジョギングシミュレーターによると、走行距離6.5km、消費カロリー518、9.1METS。 顎を引いて走ると、あまり背中が痛くならないことを発見してしまった。これで、またジョギング再開出来そうだ。走っていて、自分の身体が軽いので、ちょっと感動して…

起床時体重 71.0kg BMI 25.16 6:30起床 ストレッチ。 朝食＝パスタ100g[355]、ペペロンチーノ玉子入リ[211]=[566] 昼食＝15種類のサラダ[140]、キャベツミックス[80]、ハッシュポテト100g[146]、おかかおにぎり[179]=[545] おやつ＝すし5カン[250]、新宿中村…