今年最低体重更新
起床時体重 69.1kg BMI 24.48
- 朝食＝うどん（うどん220g[231]、卵[91]、ウィンナー3本60g[192]、オリーブオイル[27]、コンソメ[3]、キャベツ、ピーマン、ナス）[544]
- 昼食＝グリルチキンのバランスサラダ[226]、ハッシュポテト100g[140]、梅オニギリ[165]＝[531]
- おやつ＝寿司6カン[300]、やまざき 里見の郷[158]＝[458]
- 帰宅時体重 69.2kg 体脂肪率 19.0%
- 夕食＝サラダ（ノンオイル イタリアンバジルドレッシング[14]、キャベツ、赤キャベツ、レタス、ニンジン）、海苔ピーパック[113]、海老塩焼[20]、帆立照り焼き串[120]=[267]
- 本日合計＝[1800]
今日も左膝に違和感が残ってるので、運動なしにする。最近は、運動しないんだからこのくらいのカロリーでいいじゃん、っていうことで食欲をコントロールできてるのが、我ながらすごいと思う。
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