今日の記録

起床時体重 67.1kg BMI 23.77

• 朝食＝うどん（うどん220g[231]、チョリソ2[172]、オリーブオイル[14]、コンソメ[3]、本だし[3]、キャベツ、ナス）[514]、ミューズリー50g[180]、ヨーグルト100g[62]=[665]

• 昼食＝30品目のバランスサラダ[148]、ハッシュポテト[140]、梅オニギリ[165]=[453]

• おやつ＝ヤマザキ 里見の郷[158]、カルビー フルーツグラノーラ50g[225]=[383]

• ここまで[1501]

• 夕食＝サラダ[28]、うどん（うどん220g[231]、鶏肉75g[150]、卵[91]、オリーブオイル[14]、コンソメ[3]、本だし[3]、キャベツ、ナス）[492]、ミューズリー50g[180]、ヨーグルト100g[62]=[762]

• 本日合計＝[2263]

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