1:10' アクティブリカバリー HR ave 129bpm - max 137bpm 50x16 大体35分経過したところ。

0:39'29'' ave 139bpm - max 147bpm ヒートテック上下に短パン、ナリーニのペラペラのサイクルジャージ。これで丁度良かった。ただ、短パンはスポーツ用ではないので、ポケットがついていて、これが歩いていて手を振ったときに当ることがあるので、ポケット…

起床時体重 72.1kg BMI 25.55。 いい天気だ。ゆっくりと7:30起床。軽くストレッチ。特に太腿裏が痛い。追いかけてるダイエットブロガーが全員停滞気味と報告していたのは笑ってしまった。どうやら、急に寒くなると、代謝が不活発になって一時的に痩せにくく…