スロージョグ 0:54'24" ave 136bpm - max 153bpm どうも出だしの心拍数が高いみたい。2分くらい走るとすぐ落ち着くんだけど。今日はいつものコースを2周と3/4走りました。お祭の準備で、公園の中に車が入ってきたりして、ちょっと走りにくかった。太腿関連は…

起床時体重 72.0kg BMI 25.51 6:40 起床。天気イイ。 朝食＝うどん（うどん[252]、鶏肉[180]、オリーブオイル[60]、洋風ダシの素[5]、キャベツ、ピーマン、茄子）=[497] 朝のランニング（詳細） 運動後体重 71.7kg。 昼食＝フライドチキン[200]、ラ・ピッツア…