ave 123bpm - max 135bpm 自然なペースアップ容認のリカバリー。自転車に乗るのが久しぶりだったせいか、楽しかった。室温を下げすぎなかったので心拍も上った。 ↓ポチッと応援よろしくです

起床時体重 68.5kg BMI 24.27 今年最低体重更新 朝食＝パスタ100g[355]、トマトソース（トマト、オリーブオイル[14]、豚挽肉33g[73]、ニンニク）[87]=[442] 50分の有酸素運動（詳細） 昼食＝うどん（うどん220g[231]、ウィンナー[144]、オリーブオイル[14]、…