順調です
起床時体重 68.5kg BMI 24.27 今年最低体重更新
- 朝食＝パスタ100g[355]、トマトソース（トマト、オリーブオイル[14]、豚挽肉33g[73]、ニンニク）[87]=[442]
- 昼食＝うどん（うどん220g[231]、ウィンナー[144]、オリーブオイル[14]、卵[91]、キャベツ、ピーマン、ナス）[480]、サラダ（ノンオイル イタリアンバジルドレッシング[14]、キャベツ、レタス、赤キャベツ、ニンジン）[14]、ヤマザキ 里見の郷[158]=[652]
ここまで[1631]
膝の違和感が強かったので整体へ。太腿の外側の筋肉がバリバリ張ってました。マッサージしてもらったらかなり楽になりました。
帰宅時体重 69.1kg
- 夕食＝タコヤキ7@54[378]、サラダ（ノンオイル イタリアンバジルドレッシング[14]、キャベツ、レタス、赤キャベツ、ニンジン）[14]、梅おにぎり[165]=[557]
- 本日合計＝[2188]
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