走行距離 7.7km 時間 0:41'04" ペース キロ5分21秒 自己ベスト！ 今月累計ジョギング時間 12:15'26"日記を振り返ってみると、じつに一週間ぶりとなるジョギングにいってきました。右足脹脛の筋肉痛もようやくとれましたので。ただ、また長い距離を走ろうとす…

起床時体重 67.8kg BMI 24.02 朝食＝パスタ100g[355]、ペペロンチーノ（オリーブオイル10cc[80]、卵[91]、ニンニク、鷹の爪）[171]=[526] 昼食＝サブウェイ ベージーデライト＋ベーコン[260]、ハーブティ[2]=[262] おやつ＝鳥のからあげ150g[357]、フレッシ…