距離 6.1km 時間 0:32'54" 今月累計ジョギング時間 12:48'20" ペース キロ5分25秒脚の外側が痛くなることが多いのは、O脚だからだ、と思うので、O脚矯正のため、拇指球に体重を乗せることを意識してみた。*1なるほど、こうすると、一本の線の上をまっすぐに…

起床時体重 68.1kg BMI 24.13 朝食＝パスタ100g[355]、トマトソース（豚挽肉33g[73]、オリーブオイル[14]、トマト、ナス、ニンニク）[87]、新宿中村屋 碌山[160]=[602] 昼食＝うどん（うどん220g[231]、卵[91]、しゅうまい5@41[205]、オリーブオイル[14]、コ…