ダイエット記録

起床時体重 68.1kg BMI 24.13

• 朝食＝パスタ100g[355]、トマトソース（豚挽肉33g[73]、オリーブオイル[14]、トマト、ナス、ニンニク）[87]、新宿中村屋 碌山[160]=[602]

• 昼食＝うどん（うどん220g[231]、卵[91]、しゅうまい5@41[205]、オリーブオイル[14]、コンソメ[3]、キャベツ、ナス）[533]、海苔ピーパック[113]=[646]

• おやつ＝すし5カン[250]、鉄火巻1/3[61]、月餅[234]=[545]

• 夕食＝うどん（うどん220g[231]、しゅうまい5[205]、オリーブオイル[14]、コンソメ[3]、キャベツ、ナス）[453]、サラダ（ノンオイル イタリアンバジルドレッシング[14]、キャベツ、レタス、赤キャベツ、ニンジン）[14]=[467]

• 本日合計＝[2260]

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