天気も良かったし足の調子も良かったので、かねてより計画していた、玉川上水マラニックに行ってきた。いつもよりすこし寝坊して、軽く朝食を食べて、大体8時ころ自宅を出発した。ラン20分、ウォーク5分を10セット分腕時計にセット。最初はウォークからはい…

起床時体重 66.3kg BMI 23.49 今年度最低体重を更新！ ミューズリー80g[288/288] ヨーグルト100[62/350] マクドナルド ソーセージエッグマフィン、ハッシュポテト、紅茶[605/955] 羊羹50g[146/1101] 拝島らーめん[推定600/1701] 羊羹50[146/1847] カルビーフ…