2009-10-29 無負荷三本ローラー 自転車 Zone1 エンデュランスマイル 1:00' 50x17 92rpm 引き続き、回復用メニューをこなす。 ローラーやっててケツが痛くならないのは、体重が減ってきたことと関係あるんじゃなかろうか。