禁止食品 アルコール 理由：自家感作性皮膚炎 コーヒー 理由：自家感作性皮膚炎 チョコレート 理由：自家感作性皮膚炎 +カレーライス 理由：太るから自主規制 +ラーメン 理由：太るから自主規制 +シュレッドチーズ 理由：太るから自主規制 2010年1月23日に自…

最大心拍数 187bpm 安静時心拍 51bpm 予備心拍数 136bpm50% 119bpm 65% 139bpm 80% 160bpmZone1 60-65 133-139 Zone2 65-70 139-146 Zone3 70-80 146-160 Zone4 80-85 160-165 Zone5 86-

Zone1 エンデュランスマイル 1:00' 50x17 92rpm 引き続き、回復用メニューをこなす。 ローラーやっててケツが痛くならないのは、体重が減ってきたことと関係あるんじゃなかろうか。

体重74.3kg BMI 26.33 昨夜寝る間際に猛烈におなかが空いてしまって、冷蔵庫にあったドラ焼きを食べてしまったが、とりあえず体重は順調に減っているので良しとする。 朝食＝パスタ100g ペペロンチーノ玉子入り コーラ 昼食＝煮込みうどん 夕食＝寿司8カン …