2009-11-20 朝ラン ランニング スロージョグを大体1時間くらい。いつものコースを3周した。朝、出た時は、もうちょっと走ろうと思っていたが、太腿の内側が痛くなったので、無理するのは止めておいた。まだ走り始めたばかりだから にゃ。ave 135bpm - max 153bpm