2009-11-20 無負荷三本ローラー 自転車 1時間のリカバリーライド ave 122bpm - max 131bpm最近、夜のローラーは、朝のランニングのリカバリーと化しております。ローラーで心拍数を上げるのは、結構大変なんだけど、ジョギングだと簡単に上がるし、外で運動した方が楽しいし、まぁそんな理由です。