2009-11-23 無負荷三本ローラー 自転車 1時間のペースアップ走。面白いので、二日連続でやってみた。内容は昨日と同じ。ケイデンスを維持するのではなく、狙ったケイデンスに調整するのが、面白く感じる理由ではないかと思う。ave 124bpm - max 135bpm