ダイエット記録
起床時体重 68.7kg BMI 24.34
- 朝食＝パスタ100g[355]、トマトソース（豚挽肉33g[73]、オリーブオイル[14]、トマト、ニンニク）[87]、チョコまん[160]=[602]
- 昼食＝うどん（うどん220g[231]、しゅうまい5@41[205]、オリーブオイル[14]、コンソメ[3]、キャベツ、ピーマン、ナス）[453]、サラダ（ノンオイル青ジソドレッシング[14]、キャベツ）[14]=[467]
- おやつ＝鮭塩焼[187]、うすあわせ（かぼちゃ）[185]、新宿中村屋 栗まん[160]=[532]
- 帰宅時体重 68.4kg 体脂肪率 19.2%
- 夕食＝うどん（うどん220g[231]、しゅうまい6[246]、オリーブオイル[14]、コンソメ[3]、キャベツ、ピーマン、ナス）[494]、海苔ピーパック[113]=[607]
- 本日合計＝[2208]
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