2009-12-27 最近やってるワークアウト ランニング 体幹エクササイズ(「体幹」ランニングpp33)の 7.腰上げ 8.腹筋 9.脚上げ を毎日朝・晩。 2.前ももスクワット 3.後ろももスクワット を食事の支度をしてる間。 それに、先日教えていただいた、四股スクワットをやってます。回数とかは特に決めないで、できるだけやる、っていうかんじです。↓ポチッと応援してください