ダイエット記録

起床時体重 68.2kg BMI 24.16

• 朝食＝パスタ100g[355]、トマトソース（豚挽肉25g[55]、オリーブオイル[10]、トマト、ナス、ニンニク）[65]、ヤマザキ 里見の郷[158]=[578]

• 昼食＝うどん（うどん220g[231]、卵[91]、豚挽肉33g[73]、オリーブオイル[14]、コンソメ[3]、ナス、キャベツ）[412]、海苔ピーパック[113]=[525]

• おやつ＝新宿中村屋 栗まん[160]、海苔ピーパック[113]=[273]

• 夕食＝サラダ（ノンオイル 青じそ レモン＆ハーブ[28]、キャベツ）[28]、エビピラフ[317]、モンテール 牛乳と卵の手巻きロール[199]、海苔ピーパック[113]=[657]

• 本日合計＝[2033]

• 追加＝「ねぎとろわさび おにぎり」[160]

• 最終合計＝[2193]

明日は仕事休みで、ガッツリと走る予定だし、もうちょっとカロリー摂っておこうと思って、コンビニでおにぎり買ってきて食べた。

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