今日の記録

起床時体重 68.2kg BMI 24.16

• 朝食＝うどん（うどん220g[231]、豚挽肉33g[73]、オリーブオイル[14]、コンソメ[3]、キャベツ、ナス）[321]、メロかま西京焼[200]=[521]

• 昼食＝グリルチキンのバランスサラダ[226]、ハッシュポテト100g[140]、梅オニギリ[165]=[531]

• おやつ＝プリン[250]、バランスパワー ブルーベリー2[100]、バランスパワー キャラメル2[106]、亀田製菓 つまみ種[100]=[556]

• ここまで[1608]

• 40分間のジョギング

運動後体重 67.4kg

• 夕食＝パスタ100g[355]、トマトソース（豚挽肉25g[56]、オリーブオイル[10]、トマト、ナス、ニンニク）[66]、亀田製菓 つまみ種[100]、新宿中村屋 桃山[160]=[681]

• 本日合計＝[2189]

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