2010-01-09 ロングウォークは効果的だった。 ダイエット 起床時体重 66.7kg BMI 23.63 朝食＝ミューズリー100g[358]、ヨーグルト200g[124]=[482] 昼食＝すし14カン[700]、ミューズリー[179]、ヨーグルト[62]=[941] おやつ＝すし6カン[300]、ヤマザキ 里見の郷[158]、フルーツグラノーラ50g[255]=[713] 夕食＝パスタ100g[355]、トマトソース[65]、ミューズリー50g[179]、ヨーグルト50g[31]=[630] 本日合計＝[2766] 就寝前体重 67.0kg ↓ポチッと応援よろしくです
