時間＝1:28'32" 今月の累計ジョギング時間＝11:34'22"一回のジョギングでの最長距離を走りました。 一回のジョギングでの最長時間を走りました。距離8kmのコースを走った。一週目は調子が良くて、キロ5分40秒ほどで走れていたが、2週目10キロ越えたあたりか…

起床時体重 68.7kg BMI 24.34 地震で目を醒して、つぃったー覗いたらみんな起きてた。笑った。 朝食＝パスタ100g[355]、トマトソース（オリーブオイル[14]、豚挽肉33g[73]、トマト、ニンニク、ナス）[87]、新宿中村屋 碌山[160]、海苔ピーパック[113]=[715] …