おにぎり2 [360] サンドイッチ [220]

すし5カン[250] やまざき 里見の郷 [158] かすてらケーキ [150]

67.4kg

冷奴 [170]

パスタ トマトソース 茹で卵

うどん

66.8kg

パスタ、ペペロンチーノ [400] 茹で卵 [91]

4kmコース 6'24" 6'00" 5'37" 5'57"

67.4kg

おにぎり2（鮭、昆布）[360]

すし5カン [250]

うどん [500] サラダ [30] 大辛柿の種 [135] やまざき 里見の郷 [158]

ショートコース 2450m 14'11" 12'56" 12'38"(5'09") 13'50"53'36"

パスタ100g トマトソース

67.6kg

おにぎり[160] うどん[300]

おにぎり[160] お菓子[400]

パスタ [400] ごはん [250] 冷奴 [200]

ヨーグルト100g [62] ミューズリー50lg [180]

光が丘公園25'37" (5'07")

光が丘公園 クロスカントリーコース （往復2340メートル） lap1 15'17" lap2 14'01" lap3 13'36" lap4 13'08"（5'36"/km) lap5 13'12"

起床時体重 65.9kg BMI 23.35 ↓ポチッと応援よろしくです

起床時体重 65.8kg BMI 23.3 ピザダイエットは、どうやら成功したようだ。↓ポチッと応援よろしくです

起床時体重 66.1kg BMI 23.42 ミューズリー 50g ヨーグルト 80g ピザ食ベ放題＠池袋シェーキーズ 酎ハイ レモン ビール 1リットル（予定） 大辛柿の種 45g↓ポチッと応援よろしくです

起床時体重 66.2kg BMI 23.43 ミューズリー 50g [180/180] ヨーグルト 80g [46/226] うどん [500/726] 冷奴 [170/896] 花あられ 大辛柿の種 [135/1031] パスタ [491/1522]↓ポチッと応援よろしくです

起床時体重 66.3kg BMI 23.49 もうそろそろダイエット日記も卒業かなー、と思って日記をつけずに食べたいものを食べ、飲みたいものを飲んでいたら、ちょっと危険なことになってきた。やっぱり僕は、自然にしてると太るんだ。というわけで再開。 この数日で学…

例によって、20分ラン、5分ウォークを10セット。 自宅を8:30ころ出発。あまり早く自宅を出ても、寒いし西武線の踏切で渋滞に引っかかるだけだ、ということを学習しつつある。 1セット目 新目白通りのガスタンク 2セット目 上井草駅。今回は、駅のすぐ側の踏…

起床時体重 65.0kg BMI 23.03 春の乱高下祭り開催中。なんでこんなに不安定なんだろうか。まるで天気のようだ。 ↓ポチッと応援よろしくです

起床時体重 66.0kg BMI 23.38 ↓ポチッと応援よろしくです