ついにBMIが24を下回りました

起床時体重 67.7kg BMI 23.99
とうとうBMIが24を割り込みました。この体重を維持できれば、僕のことを軽肥満と呼ぶサイトも撲滅できることになります。次の目標は、BMI23です。

右足の脹脛ですが、昨日の半身浴3回＋セルフマッサージ＋ストレッチがかなり効いたみたいで、大分具合が良いです。それほど時間を待たずにラン復帰できる見込がでてきました。

• 朝食＝うどん（うどん220g[231]、鳥胸肉皮なし84g[84]、オリーブオイル[14]、卵[91]、コンソメ[3]、キャベツ、ナス）[423]、ヤマザキ 里見の郷[158]=[581]

• 昼食＝グリルチキンのバランスサラダ[226]、梅オニギリ[165]、揚げギョウザ7[553]=[944]

揚げ餃子がこれほどカロリー高いとは知らなかった。揚げ餃子を食べた最期の日、それが今日だ！

• おやつ＝すし6カン[350]、羊羹60g[177]=[527]

• 帰宅時体重 68.6kg 体脂肪率 18.4%

• ここまで[2052]

• 夕食＝サラダ（ノンオイル 青ジソ ハーブ＆レモン[14]、キャベツ、レタス、パプリカ）[14]=[14]

• 本日合計＝[2066]

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